Tere, hea Pilatese-huviline!
Mina olen Kerttu ning kutsun Sind parandama oma tervist, elukvaliteeti, nii füüsilist kui vaimset vormi Pilatese abil. Olen endine võistlustantsija, kolme väikelapse, Vanessa, Amanda ja Samueli ema, Zumba ja Laste Zumba (Zumba Kids & Zumba Kids Jr) treener ning rahvusvaheliselt litsenseeritud Stott Pilatese instruktor (loe edasi...)
Pilates täiskasvanutele
Pilatese meetod keskendub nii kere süvalihaste kui pindmiste lihaste tasakaalustatud treenimisele. Pilates tegeleb inimese keha kui tervikuga, arvestades igaühe individuaalset võimekust, konkreetseid tervisega seotud muresid ja (loe edasi...).
Laste Zumba lastele
Zumba Kids Jr on mõeldud vanusele 3-6 a ja Zumba Kids vanusele 7-11 a. Tegemist on ainult laste jaoks mõeldud tantsudega, mis sisaldavad endas liikumist, muusikat ja rütmikat (loe edasi...).
Pilates on nauditav ja jõukohane kõigile!
Erineva kestvusega trenne igaks päevaks!
Nii alustajale kui edasijõudnule!
Erineva intensiivsusega trenne, sh fitness ja Zumba!
Üle 150 trenni ja iga kuu uus!
Miks Pilates on kehale tõeliselt hea?
Pilatese kehas ei esine kangust, jäikust, valu ega pinget
Pilatese kehas tasakaalustavad jõud ja liikuvus üksteist
Pilates vähendab stressi ja ärevust ning tõstab tuju
Tagasiside minuga treenijatelt
Kere- ja seljalihaste jooga (11 min)
Hommikuvirgutus voodis 3 (8 min)
Hea enesetunde jooga 2 (12 min)
Laste pilates 3 (13 min)
Marika
"Olen varasemalt proovinud erinevaid treeningkavasid kuid ükski pole tekitanud soovi jätkata..." (loe edasi)
Karita
Sinu treeningutes töödeldakse kõik vajalikud lihased justkui poolsalaja läbi (ei ole ninast veri väljas tunnet:).. (loe edasi).
Pilleriin
kodused pilatese treeningud on suurepärased. Neid on võimalik teha isegi lõunapausil, sest erineva pikkusega ... (loe edasi).