Ilus valu- ja pingevabam elu!

Tere kaunist päeva, armas pilatese ja jooga huviline!

Alles möödunud laupäeval nentisime, et suve viimane kuu võiks hõlpsasti mõjuda pehme maandumisena, mis pärast suve päikeseküllaseid ja võib-olla veidi tormakaid päevi ootamatult mõnusalt, aga ka inspireerivalt meid vastu võtab. Mulle endalegi tundub, et august annab justkui väikese hingetõmbepausi enne järgmist tormilist hooaega - päevad on veel soojad ja valged, kuid grammike jahedamad hommikud ning pimedamad õhtud ennustavad kahtlemata sügist. Rõhutaksin veelkord, et praegu on tõepoolest ideaalne aeg uute, tervislikumate rutiinide loomiseks ja väikeste sammude astumiseks tervema, tugevama ja rõõmsama mina suunas. Vaikselt, aga järjekindlalt, olen isegi loomas endas head toonust, kerget sammu ja enesekindlat rühti, millega sügisele vastu minna.

---

Täna tahaksin tuua Sinuni teaduspõhise kinnituse, et pilates tõepoolest aitab Sul sammuda sügisesse valu- ja pingevabalt. Muuhulgas jagaksin Sinuga midagi, mida ma ise ei olegi ehk siin teile jaganud, ent mis võib-olla toetab Sindki, kui oled tegemas esimesi sammukesi oma enesetunde parandamiseks liikumise abil. - Tahtmata liigselt endast rääkida, jagan Sinuga, et lisaks möödunud võistlustantsukarjäärist tingitud seljamuredele on mul diagnoositud puusaliigese 3. astme ehk liigeskõhre täielik kulumine, mis paberi peal võib tunduda üsna murettekitav. Ometi elan täna täiesti valuvaba elu, tehes teiega koos virtuaalseid treeninguid, viies läbi oma lemmikuid tantsutrenne ning mängides entusiastlikult ka armastatud reketimänge tennist ja padelit.

Tahaksin rõhutada eeskätt iseenda näitel, et pilates (ja ka jooga) võib olla tõepoolest tugeva, tasakaalus ja valuvaba keha võtmeks ning parandada oluliselt meie elukvaliteeti! Hiljutised uuringud on näidanud, et 4-15 nädalat pühendumist pilatesele vähendab oluliselt valu ja parandab märgatavalt kroonilise alaseljavaluga inimeste enesetunnet. Kaasates pilatese regulaarselt oma treeningmenüüsse ehk treenides vähemalt ühel päeval nädalas, aitad luua iseendale valu- ja pingevaba elu, mis toetab kahtlemata ka Sinu vaimset heaolu. - Teame ju kõik, et keha ja meel käivad käsikäes ning oleme ehk ka tundnud, kuidas vaimsed pinged võivad kaasa tuua füsioloogilisi muresid või füüsilised mured vaimset stressi.

---

Kui Sa veel ei ole treeningutega alustanud, siis see võimalus on Sinu jaoks alati olemas! 

Pilates on treeningmeetod, mis sobib east, soost, vanusest ja füüsilisest ettevalmistusest sõltumata, kõigile!

Koos minu ja Pilatese abiga saavutad tugeva, vastupidava, pingetest ja valust vaba, vabalt liikuva, kena rühiga ja tasakaalus keha. 

Liitun kohe!