Tere kaunist päeva, armas pilatese ja jooga huviline!
Nii vihm kui ka päike võivad osutuda inspiratsiooniallikateks, et võtaksime uuesti käsile mõne seisma jäänud projekti, riiulile ootele jäänud raamatu või miks mitte ka oma keha ja tervise heaolu. Kui "Kolmapäevased Kolm" uudiskiri pakub Sulle aeg-ajalt just kolmapäeviti kolme motiveerivat mõttetera või infokildu, siis tänasel, natuke sombusel, ent minu jaoks kuidagi mõnusalt inspireerival pühapäeval, tahaksin teha algust ühe uue väärtuskirja "sarjaga", mis saab kandma pealkirja "Kogume inspiratsiooni!".
Mul on suur rõõm kinnitada, et ahjusoe teine "Kogume inspiratsiooni!" väärtuskiri ongi Sul hetkel käsil ning nagu peakirigi viitab, on selle eesmärgiks tuua Sinu mõne inspireeriva inimese mõtteid, nippe või kogemuslugu just nimelt pilatese- ja joogamaailmast.
Mõnusat inspireeerumist ning rohkeid ja rõõmsaid kohtumisi matil oodates,
Sinu Kerttu
Täna soovin Sulle tutvustada üht vägevat naist, ülemaailmselt tuntud pilatese- ja fitnesstreenerit Mari Winsorit (11.03.1950- 28.04.2020), kelle lugu räägib kirest, vastupidavusest ja vankumatust pühendumisest tervisele ja heaolule.
Californias sündinud ja kasvanud Mari Winsor avastas kire liikumise vastu varakult, alustades oma karjääri professionaalse tantsijana, kuid hakates pärast põlvevigastust uurima alternatiivseid treeningvorme. Just siis leidis ta enda jaoks pilatese – treeningu, mis mitte ainult ei aidanud tal taastuda, vaid sütitas ka uue kire. Siinkohal pean tunnistama, et samastun Mariga täielikult, sest ka minu tõid pilatese juurde ülekoormusmurrud tantsimisest räsitud päkkades ning mured tippspordist kurnatud kehas.
1990. aastatel tegi Mari Winsor pilatesemaailmas revolutsiooni, muutes seni justkui butiikse pilatese kättesaadavaks massidele. Ta avas Los Angeleses oma esimese stuudio Winsor Pilates, mis kogus kiiresti jälgijaid nii kuulsuste kui ka fitnessihuviliste seas. Tema klientide hulka kuulus terve rida n-ö A-kategooria staare, sealhulgas Drew Barrymore, Miley Cyrus, Dakota Johnson, Dustin Hoffman, Melanie Griffith, Meg Ryan, Minnie Driver, Emma Stone, Samuel Jackson, Sharon Stone, Madonna jpt. Lisaks viisid tema treeningvideod, mis olid toona küll kassettidel, pilatese miljonitesse kodudesse. Siinkohal pean tunnistama, et sarnane eesmärk Eesti kodudega on olnud minulgi seda soodsa koduse pilatese lehekülge jätkuvalt vedada püüdes.
Mari Winsor inspireeris aastaid mitmeid põlvkondi terviseentusiaste leidma oma liikumiskirge ja nägema erinevaid tervise poolt seatud väljakutseid kui kasvuvõimalusi. Ta rõhutas alati järgmist: "Pilates või igasugune muu liikumismeetod peab olema kättesaadav igas vanuses ja erineva võimekusega inimestele, et igaüks saaks oma füüsilist ja vaimset tervist igakülgselt parandada." Mari on muuhulgas öelnud, et pilates ei ole lihtsalt treening, vaid on liikumismeditatsioon, mis annab jõudu nii vaimule kui kehale.
Täna tahaksin tuua Sinuni mõningad Mari Winsori näpunäited edukateks kodusteks treeningsessioonideks:
Ole järjekindel! - Just see on võluvõti, nägemaks tulemusi, olgu need suured või väiksemad.
Hoia fookust! - Täpsus ja kontroll on pilatesetreeningu ühed olulisemad komponendid. Veendu, et keskendud korrektsele sooritusele, vajadusel tee paus, too fookus uuesti sooritusele, kohenda ja jätka.
Keskendu hingamisele! - Kasuta hingakmist nii liigutuste tõhustamiseks kui ka ühtlase rütmi säilitamiseks.
Kuula oma keha!
Täna tahaksin muuhulgas rõhutada ning Sulle meelde tuletada, et tõtt-öelda saadavad inspireerivad inimesed ja hetked meid igal sammul. Avatud meele ja südamega ümbritsevat ja ümbritsevaid jälgides võid avastada nii mõndagi põnevat, mida iseenda ellu kaasa noppida.
Aitäh, et oled minuga ja et oled jätkuvalt TreeniKerttuga pere liige!
PS! Rõhutan ikka ja jälle, et oled alati oodatud liituma ka TreeniKerttuga Facebooki grupiga.
Kui Sa veel ei ole treeningutega alustanud, siis see võimalus on Sinu jaoks alati olemas!
Pilates on treeningmeetod, mis sobib east, soost, vanusest ja füüsilisest ettevalmistusest sõltumata, kõigile!
Koos minu ja Pilatese abiga saavutad tugeva, vastupidava, pingetest ja valust vaba, vabalt liikuva, kena rühiga ja tasakaalus keha.
Comments